Uma Ted Talk interessantíssima sobre o poder do exercício fisíco na nossa Saúde Mental, pela Neurocientista Wendy Suzuki (com legendas em Português).
“E se vos disser que há algo que podem fazer agora mesmo que teria um efeito positivo imediato no vosso cérebro inclusive no vosso humor e concentração? E se vos disser que isso pode durar imenso tempo e proteger o cérebro de diferentes doenças como depressão, Alzheimer ou demência. Fariam isso? Sim!
Estou a falar dos poderosos efeitos da atividade física. Basta movimentar o corpo para obter benefícios imediatos, protetores e duradouros no cérebro. E podem durar o resto da vida.”
Outras dicas sobre como cuidar do nosso cérebro podem ser vistas aqui: “Já fez exercício cerebral hoje?”
A ver e a praticar!
Abraços
DG 2018
Reflexões de um Psiquiatra 
Allie
27 de Julho de 2018 at 15:21
Muito interessante. A minha questão é: para quem vive metade de cada ano em depressão média a profunda, a maior parte do tempo sem capacidade para sair da cama ou do sofá, o que fazer para substituir o exercício quando os anti-depressivos também não têm efeitos imediatos, nem idas a psicólogos nem psiquiatra? ( Bipolar 2, ciclos rapidos)
Reflexões de um Psiquiatra
27 de Julho de 2018 at 15:39
Obrigado pela partilha. Muitos pacientes se sentem mal por esta mesma questão. “Eu sei que isso me faz bem, mas não tenho energias”. Não vale a pena sentir-se mal, o ideal é quando conseguir fazer estas coisas que o faça, até porque elas são sobretudo preventivas. É importante continuar a falar com os seus terapeutas para melhorar os níveis de estabilização do humor. Cada caso é um caso e as soluções são individuais.
As melhoras.