Reflexões de um Psiquiatra, por Diogo Guerreiro

No último dia das minhas férias, gostava de partilhar convosco porque acho que estas são fundamentais.

No ritmo acelerado de hoje, onde a pressão do trabalho e as exigências podem ser esmagadoras, tirar um tempo para si mesmo não é apenas um luxo, mas uma necessidade.

As férias são mais do que apenas uma pausa. São vitais para o nosso bem-estar e para o equilíbrio da nossa saude mental.

⛱️ As férias permitem desconectar das rotinas stressantes e reconectar com o que realmente importa – a natureza, as pessoas que nos são queridas ou as nossas paixões e interesses.

🌺 Estudos mostram que tirar férias reduz o stress, reduz índices de depressão e de ansiedade e melhora a saúde mental em geral.

🌟 Ao nos afastarmos do cenário habitual (de trabalho e obrigações), a nossa mente tem a hipótese de relaxar: o que pode aumentar significativamente nossa criatividade e produtividade, mesmo quando voltamos.

💡 As férias também podem ser um período de reflexão pessoal, permitindo-nos avaliar as nossas vidas e tomar decisões de forma mais clara.

🌍 Viajar ou mesmo explorar novas actividades durante as férias pode ser incrivelmente enriquecedor. Podemos aprender e crescer, contribuindo para o nosso desenvolvimento pessoal.

👍🏻 Em suma, as férias são essenciais para recarregar as baterias, para nos inspirarmos e são um investimento na nossa saúde mental.

Um abraço

Diogo Guerreiro