Reflexões de um Psiquiatra, por Diogo Guerreiro

Hoje celebra-se o dia mundial da Saúde Mental, mas do que falamos quando falamos de Saúde Mental?

A (OMS) define a Saúde Mental como um estado de bem-estar em que o indivíduo consegue utilizar as suas capacidades, enfrentar os stressores normais da vida, trabalhar produtivamente e contribuir para a sua comunidade.  Uma boa saúde mental promove a realização pessoal, permite pensar e sentir livremente, amar sem restrições, tirar prazer da profissão e tomar decisões de forma autónoma. Facilita, ainda, as relações com os outros e, sobretudo, permite apreciar e usufruir da vida.

A saúde mental é muito mais do que a ausência de doenças ou deficiências mentais. Não é algo estático, nem uma característica inata ao nascimento ou que permaneça sempre igual ao longo do tempo. Tal como uma planta de que cuidamos, precisa de ser nutrida, cuidada e protegida, de forma a crescer de forma sustentada, ganhando flexibilidade e força para aguentar os embates negativos que a realidade impõe. Por vezes, vemos esta “planta” mais saudável, mais frondosa ou mais bonita… noutras alturas, passamos por sustos, por momentos de doença, em que a beleza se perde ou em que o crescimento se atrasa. Mas tudo está em constante mudança e as possibilidades são infinitas (saber isto é especialmente importante quando passamos por uma doença mental).

Este estado, de que a definição acima fala, depende de fatores tão diversos como: a nossa herança genética, o funcionamento de determinados sistemas neurobiológicos, o ambiente em que crescemos, as interações e experiências de vida pelas quais passámos, e de determinadas características da nossa personalidade. A nossa saúde mental resulta deste equilíbrio complexo, entre fatores biológicos, psicológicos e sociais.

É importante falarmos abertamente sobre saúde e doença mental. Livremo-nos de preconceitos e ideias erradas, que dificultam a vida a todos nós. Porque ter uma doença mental não acontece só aos outros! Já em 2001, a OMS alertava para que: cerca de 450 milhões de pessoas em todo o mundo sofria de uma doença mental. Já em 2017, segundo dados do Our World in Data, 792 milhões de pessoas foram afetadas por uma doença mental, quase 11% da população.

A nível global 5 das 10 causas principais de incapacidade e morte prematura são doenças psiquiátricas. Estima-se que em 2030, a depressão, irá ser a principal causa de incapacidade e morte prematura, acima de outras patologias como as doenças cardiovasculares, as doenças respiratórias, a diabetes ou as doenças infeciosas. O suicídio é a segunda principal causa de morte entre jovens de 15 a 29 anos. Pessoas com problemas de saúde mental graves morrem prematuramente – até duas décadas antes – devido a problemas físicos evitáveis.

Estima-se que 1 em cada 4 pessoas está em risco de desenvolver uma perturbação mental ao longo da sua vida. Portanto: não, isto não acontece só aos outros!

Não há saúde sem saúde mental, cuide bem dela!

Abraços

Diogo Guerreiro

Retirado do livro: “E quando não está tudo bem? Como (re)conhecer e agir na Ansiedade e na Depressão”, por Diogo Guerreiro.