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Arquivo da Categoria: Saúde Mental

Viva a liberdade! Viva a paz! Viva a tolerância!

25 Abr

A liberdade é um dos pilares da boa saúde mental.

De facto, quando olhamos para a definição de Saúde da Organização Mundial da Saúde – “Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade” – é fácil perceber que o bem-estar é muito difícil de alcançar sem se ter autonomia.

Ser autodeterminado e independente, só é possível numa sociedade livre. Poder ser e pensar de forma diferente, ter a capacidade de decidir baseada nos nossos valores, poder perseguir os nossos sonhos, comunicar livremente, são todos fundamentais para o nosso bem-estar!

É bom viver num país democrático, nem consigo imaginar como será viver num sítio em que não poderia expressar a minha opinião (como estou a fazer neste post). Tenho muita pena que tantas pessoas neste planeta 🌍 ainda vivam em regimes autoritários, sujeitos a censura, a intolerância ou a a violência.

Viva a liberdade! Viva a paz ☮️! Viva a tolerância!

Abraços

Diogo Guerreiro

 
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Publicado por em 25 de Abril de 2023 em Comportamento humano, Felicidade, Reflexão doença mental, Reflexão geral, Saúde Mental, Sociedade

 

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Estigma da doença psiquiátrica

11 Mar

Hoje recebi este desabafo de um paciente que sigo. 😤

😔 Fiquei triste por ver como alguém, em pleno século XXI, é discriminado de uma atividade por ter “um problema psiquiátrico ”! Certamente que esta “família” é muito tóxica. 😤

👉 Tanto que há a fazer para combater o estigma e a falta de literacia em saúde mental.

📖 No livro que escrevi escrevi “E quando não está tudo bem” tenho um capítulo inteiramente dedicado a este tema.

‼️Não há saúde sem saúde mental. Ajude, não seja um obstáculo.

 
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Publicado por em 11 de Março de 2023 em Ansiedade, Bipolar, Comportamento humano, Consultar um Psiquiatra, Dependências, Depressão, Doenças comportamento alimentar, E quando não está tudo bem?, Esquizofrenia, Família, Histórias de Psiquiatria, Pânico, Perturbações de sono, Psicofármacos, Psicose, Reflexão doença mental, Saúde Mental, Saúde mental na adolescência, Saúde Mental no trabalho, Sociedade, Somatização, Stress, Suicídio

 

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As melhores festas possíveis.

19 Dez

🎄🎅 O Natal e o ano novo, são épocas de balanços e de conexões. Para algumas pessoas são alturas de bem-estar, de relaxamento e bonitas. Para outras são alturas difíceis, de solidão ou de confrontos emocionais. Para outras são uma mistura disto tudo, nada há que seja “a preto e branco”.

Há muito tempo que não desejo boas festas aos meus pacientes. Digo-lhes apenas “as melhores festas possíveis”.

Tentar aproveitar o que há de bom, reconhecendo as coisas menos boas e sendo simpáticos para nós mesmos (não tentando estar “bem à força” porque é “suposto” estarmos felizes nesta altura do ano).

E era isto que vos queria deixar neste espaço virtual. Desejos de as melhoras festas possíveis.

Abraços

Diogo Guerreiro

 
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Publicado por em 19 de Dezembro de 2022 em Ansiedade, Depressão, E quando não está tudo bem?, Natal, Reflexão geral, Saúde Mental, Saúde mental na adolescência, Saúde Mental no trabalho, Sociedade, Stress

 

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Entrevista RTP: Ansiedade e depressão

10 Dez

📺 Partilho convosco a entrevista que dei, há algumas semanas, no programa “Portugal em direto”: sobre ansiedade, depressão e focando o meu livro 📕 “E quando não está tudo bem? Como (re)conhecer e agir na ansiedade e na depressão”. 💪🧠

Diogo Guerreiro, RTP Portugal em Direto (Novembro 2022)

Espero que gostem e seja útil.
Obrigado e boa semana. 🙏

Abraços

Diogo Guerreiro

 
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Publicado por em 10 de Dezembro de 2022 em Ansiedade, Comportamento humano, Consultar um Psiquiatra, Depressão, E quando não está tudo bem?, Investigação Psiquiatria, Reflexão doença mental, Saúde Mental, Saúde mental na adolescência, Saúde Mental no trabalho, Sociedade

 

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E que tal um livro no natal?

09 Dez

Eu, pessoalmente, adoro receber livros: romances, ensaios, BD, divulgação científica, tanto faz! É tão bom o cheiro de um livro novo (e não me venham dizer que num tablet é a mesma coisa 🧐)!

🎄📚”E quando não está tudo bem? Como (re)conhecer e agir na ansiedade e na depressão”, está quase a fazer um ano desde o seu lançamento. 🎉🥳

Porque o saber não ocupa lugar e sem saúde mental não há saúde.

👉 Pode encontrar numa livraria perto de si, on-line ou em ego editora (ou noutras plataformas como a wook ou a Bertrand)

🙏 Mais uma vez agradeço a ótima recepção que este meu projeto tem tido, assim como todos os feedbacks e divulgação.

Abraços
Diogo Guerreiro

 
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Publicado por em 9 de Dezembro de 2022 em Ansiedade, Bipolar, Cérebro, Comportamento humano, comportamentos autolesivos, Consultar um Psiquiatra, Depressão, E quando não está tudo bem?, Felicidade, Investigação Psiquiatria, Leituras, Natal, Pânico, Perturbações de sono, Saúde Mental, Saúde Mental no trabalho, Sociedade, Somatização, Stress, Suicídio

 

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Reféns das próprias emoções.

26 Out

📖 Acabei de ler, há alguns dias, o livro do meu colega psiquiatra João Carlos Melo, focado na perturbação borderline.

Gostei de o ler, e achei-o muito completo e informativo, de leitura fácil e sem demasiada linguagem técnica (psiquiatrês 😉).

🚨Alerta para os principais sintomas da doença, para as teorias da sua origem, assim como para a realidade difícil destes pacientes e das suas relações íntimas.

👉 Acho o livro indicado para quem deseja conhecer mais sobre esta doença/ perturbação mental, que tão má fama tem e que está envolta numa série de preconceitos. Para quem dela padece, para quem com ela contacta ou, simplesmente, para aumentar o seu conhecimento sobre saúde mental!

🧐 Fazem falta mais livros destes, sobre as temáticas da saúde mental, envoltas sempre em inúmeros preconceitos. Escritos por profissionais credíveis e acessíveis ao público em geral.

Fica a dica. Boa semana e boa saúde mental. 🧠💪🙏

Abraços

Diogo Guerreiro

 
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Publicado por em 26 de Outubro de 2022 em Ansiedade, Comportamento humano, comportamentos autolesivos, Consultar um Psiquiatra, Dependências, Depressão, E quando não está tudo bem?, Leituras, Reflexão doença mental, Saúde Mental, Saúde mental na adolescência, Sociedade, Suicídio

 

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A vida é como uma bola de espelhos.

23 Set

A luz anda sempre por aí, mesmo quando não a conseguimos encontrar ela há-de vir ter connosco.
Abraços. 🙏❤️🎶

Diogo Guerreiro

 
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Publicado por em 23 de Setembro de 2022 em Ansiedade, comportamentos autolesivos, Depressão, E quando não está tudo bem?, Felicidade, Perturbações de sono, Psiquiatria musical, Saúde Mental, Stress, Suicídio

 

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Debate: a saúde mental dos pais

01 Set

Agora que vem aí o início das aulas, o reboliço do dia a dia (das crianças e dos pais), o tema deste debate vem mesmo a calhar.

Vai ser no auditório sul da Feira do Livro de Lisboa.

Lá estarei eu e a Dra. Joana Martins (pediatra e autora) para um animado fim de tarde.

Convido-vos a participarem.

Abraços

Diogo Guerreiro.

 
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Publicado por em 1 de Setembro de 2022 em Ansiedade, Cérebro, Comportamento humano, Consultar um Psiquiatra, Depressão, E quando não está tudo bem?, Família, Investigação Psiquiatria, Perturbações de sono, Reflexão doença mental, Saúde Mental, Sociedade, Stress

 

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Férias são fundamentais para a saúde (mental e física).

20 Jul

Estou a alguns dias das minhas férias 😎. E bem que estou a precisar! Quantos de nós já estão a “andar na reserva” nesta altura do ano?

O trabalho é importante, mas igualmente importantes são os momentos de pausa. Mais uma vez, se não estivermos bem connosco não estamos bem para os outros. Quando estamos cansados o nosso rendimento e capacidade cognitiva ficam muito aquém do ideal.

No meu caso, é sempre complicado gerir as agendas e as urgências que surgem em qualquer altura. Claro que planeio, aviso os meus pacientes, tenho alguns colegas para me substituírem. Mas, em alguns casos será um inconveniente (que lamento, embora não possa fazer nada a esse respeito).

Naturalmente, as pessoas gostariam que os médicos fossem “super-homens” (ou “super-mulheres”), que estivéssemos sempre disponíveis, que não precisássemos de férias ou que nunca estivéssemos doentes… só que não somos assim. 😉 somos simplesmente humanos.

Assim sendo estarei mais indisponível durante uns tempos, para depois regressar em força, descansado e com toda a capacidade de continuar a fazer o meu trabalho, com a qualidade e o gosto que quero manter. 👌🏻

Estarei também mais desligado das redes sociais (onde também devemos por pausas de vez em quando).

Aproveito para desejar a todos umas boas férias, se for caso disso (espero que sim 😊). E quem não tiver férias aproveite este sol, e as nossas paisagens, pratique autocuidado, socialize… trate bem de si!

Abraços e Obrigado por estarem aí. 😎🙏💪🧠

DG

 
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Publicado por em 20 de Julho de 2022 em Psiquiatria musical, Saúde Mental, Saúde Mental no trabalho, Stress

 

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It’s okay not to be okay

10 Jul

Ontem ouvi uma figura pública dizer, perante uma enorme plateia de pessoas, no Nos Alive, que “por vezes não está ok”! E mais, o Dan Reynolds, vocalista da extremamente bem sucedida banda Imagine Dragons🤘🏻🎶, acrescentou:

👉 “Que devem falar quando estão em baixo, a um amigo, familiar ou, se precisarem com um profissional”

👉 “Que eu tenho um terapeuta, e não sinto qualquer vergonha e vocês também não devem sentir”

💪 “Que não é ser fraco pedir ajuda, é muito corajoso”

👉 E a seguir dedicou a música “It’s Okay (not to be okay)”, às crianças e jovens presentes, para que vivam num mundo melhor em que possam ser quem são e estar como estão, que saibam que às vezes não está tudo bem, mas não faz mal, é possível superarmos se formos verdadeiros com nós próprios!

E é assim, com o apoio de figuras públicas, que se vai falando de saúde mental 🧠💪😉, de maneira eficaz e com grande impacto….

📖 Falo disto no meu livro “E quando não está tudo bem”

🤩 Venham daí mais histórias de superação!

Thanks @danreynolds for openly talking about mental health awareness! 👏🧠

Abraços
Bom domingo

Diogo Guerreiro

 
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Publicado por em 10 de Julho de 2022 em Ansiedade, Cérebro, Comportamento humano, Consultar um Psiquiatra, E quando não está tudo bem?, Histórias de Psiquiatria, Psiquiatria musical, Reflexão doença mental, Saúde Mental, Saúde mental na adolescência, Sociedade, Stress

 

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