Vivemos numa era de máscaras: 🎭 as das redes sociais, as do sucesso, as da perfeição. Mas o verdadeiro desafio é tirar todas elas e perguntar: Quem sou eu sem elas? O que é a minha essência?
No meu recente livro “Não complique (e outros 17 bons hábitos de saúde mental)”, o último hábito que proponho é “Seja honesto”, onde começo por dizer o seguinte:
📖 “Guardei para o fim um dos melhores hábitos para a mente: ser honesto. Na minha opinião, este é também um dos mais desafiantes… Ser honesto consigo começa com o conhecimento e a aceitação de si próprio. Isso inclui reconhecer e admitir as suas emoções, pensamentos e comportamentos, mesmo aqueles mais negativos ou indesejáveis. Significa ser autêntico, viver de acordo com quem é, libertando-se de aparências ou fachadas e afastando-se de tentativas fúteis de ser alguém que não é. É um estado de desenvolvimento psicológico em que surge a capacidade de tomar as suas decisões de acordo com os seus valores e princípios, gozando da sua liberdade, individualidade e autonomia, assumindo a total responsabilidade pelas suas ações (para o bem e para o mal).”
💡 Isto é fundamental para uma boa saúde mental, mas também para o nosso bem-estar e felicidade.
Ser autêntico num mundo que valoriza aparências é um verdadeiro ato de rebeldia e coragem! 💪🌟
Será que concordam com isto?
O que fazem para tirar a máscaras 🎭?
Um abraço e bom fim‑de‑semana
Diogo Guerreiro
Reflexões de um Psiquiatra, por Diogo Guerreiro 
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