Reflexões de um Psiquiatra, por Diogo Guerreiro

Hoje celebra-se o Dia Mundial da Saúde Mental e senti que devia escrever algo aqui para assinalar esta data. Ao pensar no que poderia dizer, percebi que há tantas formas de abordar este tema…

Quase como num clichê, lembrei-me daquela frase que se diz sobre o Natal, que “é todos os dias”. A saúde mental também é assim: algo que precisa de ser cuidado, celebrado e falado todos os dias. Não é apenas uma data no calendário, mas um compromisso contínuo com o nosso bem-estar e com o das pessoas à nossa volta.

Hoje, mais do que simplesmente reconhecer a importância da saúde mental, é um convite para refletirmos sobre como estamos a cuidar de nós próprios e dos que nos rodeiam. Será que estamos a ouvir o nosso corpo e a nossa mente? Será que estamos a dar espaço às nossas emoções? Ou será que deixamos a conversa sobre saúde mental para quando as coisas já não estão bem?

Neste Dia Mundial da Saúde Mental, desafio-vos a dar um passo, por mais pequeno que seja, em direção a uma vida mais saudável, autêntica e livre. 

Pode ser tirar uns minutos para respirar fundo, pedir ajuda se estiver numa fase difícil ou até, simplesmente, ouvir um amigo sem pressa.

Cuidar da nossa saúde mental é um ato de amor-próprio e de empatia. Que hoje seja um lembrete para sermos mais pacientes, compreensivos e solidários, connosco mesmos e com os outros.

Como vais cuidar da tua saúde mental hoje? 💚

Abraços

Diogo Guerreiro