Reflexões de um Psiquiatra, por Diogo Guerreiro

No mundo acelerado de hoje, o trabalho muitas vezes ocupa um lugar central nas nossas vidas. No entanto, convém lembrar que a nossa saúde mental tem um papel ainda mais importante no nosso bem-estar global.

👉 Algumas dicas para manter um equilíbrio saudável entre trabalho e saúde mental:

1. Gerir o Stress: 💆‍♂️

2. Estabeleça Limites: 🕔

3. Comunique, não guarde tudo: 🗣️

4. Promova a Inclusão: 🤝

5. Equilibre o trabalho e a vida pessoal: ⚖️

6. Descanse adequadamente: 😴

7. Aprenda a dizer “Não”: 🚫

8. Em caso de necessidade, procure Ajuda Profissional: 🩺

👉 Lembre-se que cuidar da sua saúde mental é essencial para um desempenho eficaz no trabalho e para uma vida plena.

Dê prioridade ao seu bem-estar e isso não o vai beneficiar só a si! Mas também aos seus colegas de trabalho, à sua família e aos seus amigos… e claro: vai ajudar na sua carreira a longo prazo. 💪

Abraços e boa semana!

Diogo Guerreiro