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Arquivo da Categoria: Reflexão doença mental

Viva a liberdade! Viva a paz! Viva a tolerância!

25 Abr

A liberdade é um dos pilares da boa saúde mental.

De facto, quando olhamos para a definição de Saúde da Organização Mundial da Saúde – “Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade” – é fácil perceber que o bem-estar é muito difícil de alcançar sem se ter autonomia.

Ser autodeterminado e independente, só é possível numa sociedade livre. Poder ser e pensar de forma diferente, ter a capacidade de decidir baseada nos nossos valores, poder perseguir os nossos sonhos, comunicar livremente, são todos fundamentais para o nosso bem-estar!

É bom viver num país democrático, nem consigo imaginar como será viver num sítio em que não poderia expressar a minha opinião (como estou a fazer neste post). Tenho muita pena que tantas pessoas neste planeta 🌍 ainda vivam em regimes autoritários, sujeitos a censura, a intolerância ou a a violência.

Viva a liberdade! Viva a paz ☮️! Viva a tolerância!

Abraços

Diogo Guerreiro

 
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Publicado por em 25 de Abril de 2023 em Comportamento humano, Felicidade, Reflexão doença mental, Reflexão geral, Saúde Mental, Sociedade

 

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Estigma da doença psiquiátrica

11 Mar

Hoje recebi este desabafo de um paciente que sigo. 😤

😔 Fiquei triste por ver como alguém, em pleno século XXI, é discriminado de uma atividade por ter “um problema psiquiátrico ”! Certamente que esta “família” é muito tóxica. 😤

👉 Tanto que há a fazer para combater o estigma e a falta de literacia em saúde mental.

📖 No livro que escrevi escrevi “E quando não está tudo bem” tenho um capítulo inteiramente dedicado a este tema.

‼️Não há saúde sem saúde mental. Ajude, não seja um obstáculo.

 
1 Comentário

Publicado por em 11 de Março de 2023 em Ansiedade, Bipolar, Comportamento humano, Consultar um Psiquiatra, Dependências, Depressão, Doenças comportamento alimentar, E quando não está tudo bem?, Esquizofrenia, Família, Histórias de Psiquiatria, Pânico, Perturbações de sono, Psicofármacos, Psicose, Reflexão doença mental, Saúde Mental, Saúde mental na adolescência, Saúde Mental no trabalho, Sociedade, Somatização, Stress, Suicídio

 

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Entrevista RTP: Ansiedade e depressão

10 Dez

📺 Partilho convosco a entrevista que dei, há algumas semanas, no programa “Portugal em direto”: sobre ansiedade, depressão e focando o meu livro 📕 “E quando não está tudo bem? Como (re)conhecer e agir na ansiedade e na depressão”. 💪🧠

Diogo Guerreiro, RTP Portugal em Direto (Novembro 2022)

Espero que gostem e seja útil.
Obrigado e boa semana. 🙏

Abraços

Diogo Guerreiro

 
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Publicado por em 10 de Dezembro de 2022 em Ansiedade, Comportamento humano, Consultar um Psiquiatra, Depressão, E quando não está tudo bem?, Investigação Psiquiatria, Reflexão doença mental, Saúde Mental, Saúde mental na adolescência, Saúde Mental no trabalho, Sociedade

 

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Reféns das próprias emoções.

26 Out

📖 Acabei de ler, há alguns dias, o livro do meu colega psiquiatra João Carlos Melo, focado na perturbação borderline.

Gostei de o ler, e achei-o muito completo e informativo, de leitura fácil e sem demasiada linguagem técnica (psiquiatrês 😉).

🚨Alerta para os principais sintomas da doença, para as teorias da sua origem, assim como para a realidade difícil destes pacientes e das suas relações íntimas.

👉 Acho o livro indicado para quem deseja conhecer mais sobre esta doença/ perturbação mental, que tão má fama tem e que está envolta numa série de preconceitos. Para quem dela padece, para quem com ela contacta ou, simplesmente, para aumentar o seu conhecimento sobre saúde mental!

🧐 Fazem falta mais livros destes, sobre as temáticas da saúde mental, envoltas sempre em inúmeros preconceitos. Escritos por profissionais credíveis e acessíveis ao público em geral.

Fica a dica. Boa semana e boa saúde mental. 🧠💪🙏

Abraços

Diogo Guerreiro

 
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Publicado por em 26 de Outubro de 2022 em Ansiedade, Comportamento humano, comportamentos autolesivos, Consultar um Psiquiatra, Dependências, Depressão, E quando não está tudo bem?, Leituras, Reflexão doença mental, Saúde Mental, Saúde mental na adolescência, Sociedade, Suicídio

 

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Debate: a saúde mental dos pais

01 Set

Agora que vem aí o início das aulas, o reboliço do dia a dia (das crianças e dos pais), o tema deste debate vem mesmo a calhar.

Vai ser no auditório sul da Feira do Livro de Lisboa.

Lá estarei eu e a Dra. Joana Martins (pediatra e autora) para um animado fim de tarde.

Convido-vos a participarem.

Abraços

Diogo Guerreiro.

 
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Publicado por em 1 de Setembro de 2022 em Ansiedade, Cérebro, Comportamento humano, Consultar um Psiquiatra, Depressão, E quando não está tudo bem?, Família, Investigação Psiquiatria, Perturbações de sono, Reflexão doença mental, Saúde Mental, Sociedade, Stress

 

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It’s okay not to be okay

10 Jul

Ontem ouvi uma figura pública dizer, perante uma enorme plateia de pessoas, no Nos Alive, que “por vezes não está ok”! E mais, o Dan Reynolds, vocalista da extremamente bem sucedida banda Imagine Dragons🤘🏻🎶, acrescentou:

👉 “Que devem falar quando estão em baixo, a um amigo, familiar ou, se precisarem com um profissional”

👉 “Que eu tenho um terapeuta, e não sinto qualquer vergonha e vocês também não devem sentir”

💪 “Que não é ser fraco pedir ajuda, é muito corajoso”

👉 E a seguir dedicou a música “It’s Okay (not to be okay)”, às crianças e jovens presentes, para que vivam num mundo melhor em que possam ser quem são e estar como estão, que saibam que às vezes não está tudo bem, mas não faz mal, é possível superarmos se formos verdadeiros com nós próprios!

E é assim, com o apoio de figuras públicas, que se vai falando de saúde mental 🧠💪😉, de maneira eficaz e com grande impacto….

📖 Falo disto no meu livro “E quando não está tudo bem”

🤩 Venham daí mais histórias de superação!

Thanks @danreynolds for openly talking about mental health awareness! 👏🧠

Abraços
Bom domingo

Diogo Guerreiro

 
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Publicado por em 10 de Julho de 2022 em Ansiedade, Cérebro, Comportamento humano, Consultar um Psiquiatra, E quando não está tudo bem?, Histórias de Psiquiatria, Psiquiatria musical, Reflexão doença mental, Saúde Mental, Saúde mental na adolescência, Sociedade, Stress

 

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Save the date: 4/Junho, 11h

29 Maio

🗓 No próximo sábado estarei na festa do livro de Belém, dia 4/Junho, pelas 11h (para começar bem o dia), com a Carmen Garcia (aka @maeimperfeita), numa conversa sobre Saúde Mental 🧠 e Imperfeições! 😅

👉 Vai ser, com certeza, um momento bem divertido e, talvez, se fale de um ou outro assunto mais sério.

Vamos ver o que acontece quando se junta uma mãe (e enfermeira) 🧑‍⚕️imperfeita a um psiquiatra (e pai) 👨‍⚕️imperfeito. Está-se mesmo a ver: uma coisa mesmo “mal-amanhada”. Mas, na realidade, até que pode correr bem (ou não)… mas nada como estar lá para ver! 😉

E, claro, estarei disponível para dedicatórias e autógrafos do meu livro: “E quando não está tudo bem? Como (re)conhecer e agir na ansiedade e na depressão”. ✍️

Para além disso, os Jardins do Palácio de Belém são lindos e já tínhamos saudades desta iniciativa do nosso presidente Marcelo Rebelo de Sousa. 🇵🇹👍 (desde 2019 que, devido à pandemia, não tínhamos esta oportunidade de lá celebrar a cultura e os livros)!

Encontro-vos lá?

Abraços

Diogo Guerreiro

 
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Publicado por em 29 de Maio de 2022 em Ansiedade, Cérebro, Comportamento humano, comportamentos autolesivos, Consultar um Psiquiatra, E quando não está tudo bem?, Histórias de Psiquiatria, Investigação Psiquiatria, Leituras, Pânico, Perturbações de sono, Reflexão doença mental, Saúde Mental, Saúde mental na adolescência, Saúde Mental no trabalho, Sociedade, Somatização, Stress

 

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A depressão tem “muitas caras”

15 Maio

Por vezes é fácil perceber que alguém está deprimido pela sua face, expressões ou postura. 😔🥺

Mas, nem sempre! Muitas pessoas que sofrem de depressão aprenderam a “disfarçar” e tantos utilizam “máscaras” para fingir que “está tudo bem”. 🙂🤨

⚠️ Ora, isto é apenas uma nota para não caírem na tentação de dizer a alguém, que vos diz estar a passar por um mau bocado, algo do género: “Mas tu pareces ótimo… não deve ser assim tão grave…”.

⚠️ Mas também para quem coloca “estas máscaras” eu deixo um conselho: se possível não o façam! Eu percebo as razões que motivam a fazer isto, mas o gasto de energia que é preciso para alguém deprimido por uma cara feliz e/ou agir como se não fosse nada é brutal! E toda a energia que sobra quando se está em baixo, que não é muita, deve ser dirigida para a sua própria recuperação e autocuidado. Baixar a máscara até pode ser útil para as pessoas próximas: para que percebam e possam ajudar.

Um abraço a todos.

Diogo Guerreiro

 
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Publicado por em 15 de Maio de 2022 em Comportamento humano, Consultar um Psiquiatra, Depressão, E quando não está tudo bem?, Reflexão doença mental, Saúde Mental, Suicídio

 

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É tão bom ver o livro que escrevi a fazer o seu caminho…

11 Maio

De vez em quando ele encontra-se comigo, ou eu com ele, numa livraria, numa conversa, num paciente que me pede para o assinar. São momentos em que sinto imensa gratidão por ter tido esta oportunidade e pela recepção tão positiva que tem tido.

É cada vez mais importante que se fale abertamente sobre saúde mental, sobre as alturas em que não está tudo bem, em como podemos prevenir ficar doentes e como ser ajudados de forma eficaz. Acho que este livro é um pequeno contributo para esta abertura, para a discussão aberta de saúde e doença mental e para a quebra de estigmas e preconceitos.

👉 Se já leram, enviem as vossas opiniões, digam se foi útil. Nestas coisas dos livros nacionais é muito importante (e difícil) a divulgação, por isso fico-vos grato se o avaliarem nas plataformas dos livreiros (wook, Fnac, Bertrand, etc.) ou no Goodreads.

Conto convosco para chegar à 3a edição e estarmos todos cada vez mais à vontade e atentos para estes temas. Porque isto da depressão e ansiedade não são situações raras, pelo contrário!

Não há saúde sem saúde mental. 🧠💪

Abraços 🙏

Diogo Guerreiro

📖 “E quando não está tudo bem? Como (re)conhecer e agir na ansiedade e na depressão”, publicado em Dezembro de 2021 pela Ego Editora. Com prefácio do Professor Daniel Sampaio e ilustrações do Luís Santos.

 
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Publicado por em 11 de Maio de 2022 em Ansiedade, Bipolar, Cérebro, Comportamento humano, comportamentos autolesivos, Consultar um Psiquiatra, Depressão, E quando não está tudo bem?, Família, Investigação Psiquiatria, Leituras, Pânico, Perturbações de sono, Psicofármacos, Reflexão doença mental, Saúde Mental, Saúde mental na adolescência, Saúde Mental no trabalho, Sociedade, Somatização, Stress, Suicídio

 

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Ser encontrado e encontrar-se

06 Maio

Gosto tanto desta frase do psicanalista britânico Donald Winnicott (1896-1971):

Para Winnicott, cada ser humano tem um potencial inato para crescer de forma saudável, ter maturidade emocional e capacidade de integração. No entanto, o facto desta tendência ser inata não garante que isto aconteça de facto. Isto dependerá de um ambiente facilitador que forneça os cuidados e atenção que cada um precisa. Estes cuidados dependem da necessidade de cada criança, pois cada ser humano responde ao ambiente de forma individual, apresentando, a cada momento, condições, potencialidades e dificuldades diferentes.

E cabe a cada pai, mãe ou cuidador, saber encontrar estas necessidades, pelo menos de forma suficientemente boa (pois perfeitamente, sem erros, não é possível).

Também nos cabe a nós, como adultos, sermos suficientemente bons para nós próprios.

Tão atual. 🧠💪❤️

Abraços
Diogo Guerreiro

 
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Publicado por em 6 de Maio de 2022 em Ansiedade, Cérebro, Comportamento humano, comportamentos autolesivos, Depressão, Doenças comportamento alimentar, E quando não está tudo bem?, Família, Felicidade, Histórias de Psiquiatria, Investigação Psiquiatria, Pânico, Perturbações de sono, Reflexão doença mental, Saúde Mental, Saúde mental na adolescência, Sociedade, Somatização

 

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