Reflexões de um Psiquiatra, por Diogo Guerreiro

🎶 Ontem assisti ao concerto dos The Cat Empire. A energia era contagiante: dopamina a fluir, sorrisos, corpos a dançar em sintonia. Aquilo que, em neurociência, explicamos em circuitos cerebrais, ontem estava diante dos meus olhos em forma de música e movimento.

Na rotina do dia a dia, esquecemo-nos muitas vezes da importância de momentos assim – uma pausa, uma quebra do previsível, algo que nos tira do piloto automático. O cérebro precisa dessa alternância: trabalho e descanso, rotina e surpresa, esforço e prazer. É esse equilíbrio que nos mantém saudáveis e vivos.

Não se trata apenas de “diversão”: é autocuidado. Criar espaço para a música, para dançar, para estar com outros, é tão terapêutico quanto qualquer técnica de relaxamento.

👉 Talvez a tua semana também precise de uma quebra. Qual é a tua forma favorita de libertar dopamina de forma saudável?

Abraços 

DG