Reflexões de um Psiquiatra, por Diogo Guerreiro

A autenticidade é um dos pilares da saúde mental, um dos 18 hábitos que recomendo no meu livro Não complique (e outros 17 bons hábitos para a saúde mental).

Lembrei-me disso ao passear pelas ruas de Águeda este fim de semana, onde vim para um torneio de ginástica da minha filha mais nova 🤸‍♀️. Ao ver rostos pintados nas paredes, expressivos e cheios de cor, pensei: o que é, afinal, ser autêntico?

É tanto… e ao mesmo tempo tão simples e tão complicado. É agir de acordo com o que sentimos e pensamos, sem máscaras para agradar. É dizer “sim” quando queremos dizer “sim” e “não” quando queremos dizer “não”, sem medo do julgamento. É aceitar quem somos, com falhas e virtudes, e viver em coerência com isso.

Nem sempre é fácil. Mas vale sempre a pena 💡💛.

Abraços

Bom fim‑de‑semana

Diogo Guerreiro