A expressão, que em português imagino que seja traduzida como “apodrecimento do cérebro”, reflete a preocupação crescente com o impacto do consumo excessivo de conteúdos digitais superficiais na nossa saúde mental.
Embora a tecnologia traga inúmeros benefícios, o uso excessivo de ecrãs pode afetar a nossa capacidade de concentração, memória e bem-estar emocional.
Para manter a mente saudável, é essencial:
✅ Definir limites de tempo no digital
✅ Escolher conteúdos que acrescentem valor
✅ Evitar o “doomscrolling”
✅ Priorizar interações no mundo real
O desafio está em encontrar um equilíbrio que proteja a nossa saúde mental.
Limitar o tempo de ecrã é outro dos hábitos que sugiro no meu novo livro, 📖 Não complique (e outros 17 bons hábitos de saúde mental).
E tu? Como geres o teu tempo online?
Abraço
DG
Reflexões de um Psiquiatra, por Diogo Guerreiro 
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