Reflexões de um Psiquiatra, por Diogo Guerreiro

📙 O meu novo livro, “Não Complique (e outros 17 bons hábitos de saúde mental)”, chega às livrarias a 8 de janeiro e já está disponível em pré-venda!

Este é mais do que um livro para ler – é um convite à prática, com mais de 200 desafios e ideias práticas.

Acredito que todos podemos contribuir para uma melhor saúde mental, tanto individual como coletiva (afinal, os hábitos, sejam bons ou maus, são contagiosos).

Para despertar a vossa curiosidade, partilho convosco o índice (ou roteiro) dos 18 hábitos que reuni nesta obra:

1️⃣ Preste atenção
2️⃣ Seja curioso
3️⃣ Mexa o seu corpo
4️⃣ Cuide do seu sono
5️⃣ Seja um bom garfo
6️⃣ Ligue-se aos outros
7️⃣ Saiba impor limites
8️⃣ Seja um bom gestor de stress
9️⃣ Incentive o ócio
🔟 Pratique a gratidão
1️⃣1️⃣ Limite o tempo de ecrã
1️⃣2️⃣ Contribua para a sua comunidade
1️⃣3️⃣ Abrace a sua perfeita imperfeição
1️⃣4️⃣ Parta à descoberta
1️⃣5️⃣ Não complique
1️⃣6️⃣ Não seja a vítima
1️⃣7️⃣ Procure ajuda quando precisar
1️⃣8️⃣ Seja honesto

🗓️ Em breve, partilharei a data do lançamento e farei questão de vos convidar para assistir! O que já está confirmado é que teremos a presença especial do Professor Daniel Sampaio, que fará a apresentação do livro – uma honra pela qual estou profundamente grato. 🙏😊

Até breve e um abraço,
Diogo Guerreiro