😊 Acabadinho de sair do forno, este meu segundo livro foi um projeto que me trouxe imenso prazer e reflexão. Desta vez, não falo de doenças, mas de como as evitar através de bons hábitos de saúde mental.
🙏 O meu sincero agradecimento à editora Manuscrito pelo acolhimento caloroso que deram a esta obra.
🗓️ Disponível nas livrarias a partir de 8 de janeiro (com pré-venda a arrancar algumas semanas antes!).
✍️ Para já, deixo-vos a sinopse:
“De acordo com a Organização Mundial da Saúde, 1 em cada 4 adultos irá sofrer de uma perturbação psiquiátrica em algum momento da vida.
Este livro tem como objetivo ajudá-lo a não ser uma dessas pessoas.
Contudo, se já está a enfrentar uma destas situações, também poderá encontrar aqui estratégias comprovadamente eficazes para apoiar a sua recuperação.
Ansiedade. Depressão. Stresse. Burnout. No mundo frenético em que vivemos, parece (quase) inevitável que venhamos a desenvolver um problema de saúde mental — seja ele qual for. Entre a pressão do trabalho, o excesso de estímulos, as expectativas irrealistas e a constante falta de tempo, é como se navegássemos diariamente num mar tempestuoso. O naufrágio parece, muitas vezes, inevitável, assim como o risco de «encalharmos» numa doença mental.
A boa notícia é que existem formas de inverter a direção e redirecionar o barco para águas mais calmas e serenas. Está nas suas mãos fazer parte do grupo de 3 em cada 4 pessoas que não sofrem de uma perturbação psiquiátrica, e as soluções são mais simples do que possa imaginar.
Com base na sua experiência clínica e na investigação científica, o médico psiquiatra Diogo Guerreiro reuniu um conjunto de 18 hábitos que o ajudarão a construir bases sólidas para uma mente resiliente e, consequentemente, para uma vida mais plena. São estratégias simples, mas eficazes, para fortalecer a mente e criar um quotidiano que promova o seu bem-estar emocional”.
Um abraço
Diogo Guerreiro
Reflexões de um Psiquiatra, por Diogo Guerreiro 
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