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Arquivo de etiquetas: Coisas boas

Viva a liberdade! Viva a paz! Viva a tolerância!

25 Abr

A liberdade é um dos pilares da boa saúde mental.

De facto, quando olhamos para a definição de Saúde da Organização Mundial da Saúde – “Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade” – é fácil perceber que o bem-estar é muito difícil de alcançar sem se ter autonomia.

Ser autodeterminado e independente, só é possível numa sociedade livre. Poder ser e pensar de forma diferente, ter a capacidade de decidir baseada nos nossos valores, poder perseguir os nossos sonhos, comunicar livremente, são todos fundamentais para o nosso bem-estar!

É bom viver num país democrático, nem consigo imaginar como será viver num sítio em que não poderia expressar a minha opinião (como estou a fazer neste post). Tenho muita pena que tantas pessoas neste planeta 🌍 ainda vivam em regimes autoritários, sujeitos a censura, a intolerância ou a a violência.

Viva a liberdade! Viva a paz ☮️! Viva a tolerância!

Abraços

Diogo Guerreiro

 
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Publicado por em 25 de Abril de 2023 em Comportamento humano, Felicidade, Reflexão doença mental, Reflexão geral, Saúde Mental, Sociedade

 

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E que tal um livro no natal?

09 Dez

Eu, pessoalmente, adoro receber livros: romances, ensaios, BD, divulgação científica, tanto faz! É tão bom o cheiro de um livro novo (e não me venham dizer que num tablet é a mesma coisa 🧐)!

🎄📚”E quando não está tudo bem? Como (re)conhecer e agir na ansiedade e na depressão”, está quase a fazer um ano desde o seu lançamento. 🎉🥳

Porque o saber não ocupa lugar e sem saúde mental não há saúde.

👉 Pode encontrar numa livraria perto de si, on-line ou em ego editora (ou noutras plataformas como a wook ou a Bertrand)

🙏 Mais uma vez agradeço a ótima recepção que este meu projeto tem tido, assim como todos os feedbacks e divulgação.

Abraços
Diogo Guerreiro

 
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Publicado por em 9 de Dezembro de 2022 em Ansiedade, Bipolar, Cérebro, Comportamento humano, comportamentos autolesivos, Consultar um Psiquiatra, Depressão, E quando não está tudo bem?, Felicidade, Investigação Psiquiatria, Leituras, Natal, Pânico, Perturbações de sono, Saúde Mental, Saúde Mental no trabalho, Sociedade, Somatização, Stress, Suicídio

 

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A vida é como uma bola de espelhos.

23 Set

A luz anda sempre por aí, mesmo quando não a conseguimos encontrar ela há-de vir ter connosco.
Abraços. 🙏❤️🎶

Diogo Guerreiro

 
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Publicado por em 23 de Setembro de 2022 em Ansiedade, comportamentos autolesivos, Depressão, E quando não está tudo bem?, Felicidade, Perturbações de sono, Psiquiatria musical, Saúde Mental, Stress, Suicídio

 

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Debate: a saúde mental dos pais

01 Set

Agora que vem aí o início das aulas, o reboliço do dia a dia (das crianças e dos pais), o tema deste debate vem mesmo a calhar.

Vai ser no auditório sul da Feira do Livro de Lisboa.

Lá estarei eu e a Dra. Joana Martins (pediatra e autora) para um animado fim de tarde.

Convido-vos a participarem.

Abraços

Diogo Guerreiro.

 
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Publicado por em 1 de Setembro de 2022 em Ansiedade, Cérebro, Comportamento humano, Consultar um Psiquiatra, Depressão, E quando não está tudo bem?, Família, Investigação Psiquiatria, Perturbações de sono, Reflexão doença mental, Saúde Mental, Sociedade, Stress

 

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Férias são fundamentais para a saúde (mental e física).

20 Jul

Estou a alguns dias das minhas férias 😎. E bem que estou a precisar! Quantos de nós já estão a “andar na reserva” nesta altura do ano?

O trabalho é importante, mas igualmente importantes são os momentos de pausa. Mais uma vez, se não estivermos bem connosco não estamos bem para os outros. Quando estamos cansados o nosso rendimento e capacidade cognitiva ficam muito aquém do ideal.

No meu caso, é sempre complicado gerir as agendas e as urgências que surgem em qualquer altura. Claro que planeio, aviso os meus pacientes, tenho alguns colegas para me substituírem. Mas, em alguns casos será um inconveniente (que lamento, embora não possa fazer nada a esse respeito).

Naturalmente, as pessoas gostariam que os médicos fossem “super-homens” (ou “super-mulheres”), que estivéssemos sempre disponíveis, que não precisássemos de férias ou que nunca estivéssemos doentes… só que não somos assim. 😉 somos simplesmente humanos.

Assim sendo estarei mais indisponível durante uns tempos, para depois regressar em força, descansado e com toda a capacidade de continuar a fazer o meu trabalho, com a qualidade e o gosto que quero manter. 👌🏻

Estarei também mais desligado das redes sociais (onde também devemos por pausas de vez em quando).

Aproveito para desejar a todos umas boas férias, se for caso disso (espero que sim 😊). E quem não tiver férias aproveite este sol, e as nossas paisagens, pratique autocuidado, socialize… trate bem de si!

Abraços e Obrigado por estarem aí. 😎🙏💪🧠

DG

 
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Publicado por em 20 de Julho de 2022 em Psiquiatria musical, Saúde Mental, Saúde Mental no trabalho, Stress

 

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It’s okay not to be okay

10 Jul

Ontem ouvi uma figura pública dizer, perante uma enorme plateia de pessoas, no Nos Alive, que “por vezes não está ok”! E mais, o Dan Reynolds, vocalista da extremamente bem sucedida banda Imagine Dragons🤘🏻🎶, acrescentou:

👉 “Que devem falar quando estão em baixo, a um amigo, familiar ou, se precisarem com um profissional”

👉 “Que eu tenho um terapeuta, e não sinto qualquer vergonha e vocês também não devem sentir”

💪 “Que não é ser fraco pedir ajuda, é muito corajoso”

👉 E a seguir dedicou a música “It’s Okay (not to be okay)”, às crianças e jovens presentes, para que vivam num mundo melhor em que possam ser quem são e estar como estão, que saibam que às vezes não está tudo bem, mas não faz mal, é possível superarmos se formos verdadeiros com nós próprios!

E é assim, com o apoio de figuras públicas, que se vai falando de saúde mental 🧠💪😉, de maneira eficaz e com grande impacto….

📖 Falo disto no meu livro “E quando não está tudo bem”

🤩 Venham daí mais histórias de superação!

Thanks @danreynolds for openly talking about mental health awareness! 👏🧠

Abraços
Bom domingo

Diogo Guerreiro

 
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Publicado por em 10 de Julho de 2022 em Ansiedade, Cérebro, Comportamento humano, Consultar um Psiquiatra, E quando não está tudo bem?, Histórias de Psiquiatria, Psiquiatria musical, Reflexão doença mental, Saúde Mental, Saúde mental na adolescência, Sociedade, Stress

 

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O psiquiatra e o barbeiro

11 Jun

Convido-vos a ler o mais recente artigo que escrevi:

https://visao.sapo.pt/opiniao/ponto-de-vista/2022-06-03-o-psiquiatra-e-o-barbeiro/?amp

Abraços e bom fim‑de‑semana

Diogo Guerreiro

 
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Publicado por em 11 de Junho de 2022 em Ansiedade, Comportamento humano, Consultar um Psiquiatra, E quando não está tudo bem?, Reflexão geral, Saúde Mental, Saúde Mental no trabalho, Sociedade, Stress

 

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Save the date: 4/Junho, 11h

29 Maio

🗓 No próximo sábado estarei na festa do livro de Belém, dia 4/Junho, pelas 11h (para começar bem o dia), com a Carmen Garcia (aka @maeimperfeita), numa conversa sobre Saúde Mental 🧠 e Imperfeições! 😅

👉 Vai ser, com certeza, um momento bem divertido e, talvez, se fale de um ou outro assunto mais sério.

Vamos ver o que acontece quando se junta uma mãe (e enfermeira) 🧑‍⚕️imperfeita a um psiquiatra (e pai) 👨‍⚕️imperfeito. Está-se mesmo a ver: uma coisa mesmo “mal-amanhada”. Mas, na realidade, até que pode correr bem (ou não)… mas nada como estar lá para ver! 😉

E, claro, estarei disponível para dedicatórias e autógrafos do meu livro: “E quando não está tudo bem? Como (re)conhecer e agir na ansiedade e na depressão”. ✍️

Para além disso, os Jardins do Palácio de Belém são lindos e já tínhamos saudades desta iniciativa do nosso presidente Marcelo Rebelo de Sousa. 🇵🇹👍 (desde 2019 que, devido à pandemia, não tínhamos esta oportunidade de lá celebrar a cultura e os livros)!

Encontro-vos lá?

Abraços

Diogo Guerreiro

 
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Publicado por em 29 de Maio de 2022 em Ansiedade, Cérebro, Comportamento humano, comportamentos autolesivos, Consultar um Psiquiatra, E quando não está tudo bem?, Histórias de Psiquiatria, Investigação Psiquiatria, Leituras, Pânico, Perturbações de sono, Reflexão doença mental, Saúde Mental, Saúde mental na adolescência, Saúde Mental no trabalho, Sociedade, Somatização, Stress

 

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Recuperado e de volta!

25 Maio

Após 6 vagas de covid, lá apanhei o bicho 🦠🤒. Felizmente, parece que as vacinas funcionam bastante bem e apenas tive sintomas ligeiros, estando no bom caminho para uma recuperação total 😀.

Cumprir a semana de isolamento foi algo desafiante, com miúdos em casa, uns positivos, outros negativos… mas lá se foi gerindo e estamos todos bem.

❗️Mas, de qualquer modo, aconselho todos a protegerem-se deste vírus pois, por vezes, isto não corre assim tão bem. ❗️

Esta paragem forçada no trabalho até teve alguns pontos positivos: li, estudei, escrevi, vi uns bons filmes, recuperei horas de sono e fui gerindo algumas situações dos meus doentes através dos meios digitais (teleconsultas, email, prescrições on-line), que tanto facilitam a vida nos dias de hoje (ainda sou do tempo em que os médicos prescreviam receitas à mão, com vinhetas e carimbos e claro… com letra ilegível que só os farmacêuticos percebiam) 👨‍⚕️😅.

Regresso esta quinta às consultas presenciais.

Até breve, abraços e Obrigado pelos desejos de melhoras. 🙏

Diogo Guerreiro

 
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Publicado por em 25 de Maio de 2022 em Consultar um Psiquiatra, Reflexão geral, Saúde Mental, Teleconsulta Psiquiatria

 

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É tão bom ver o livro que escrevi a fazer o seu caminho…

11 Maio

De vez em quando ele encontra-se comigo, ou eu com ele, numa livraria, numa conversa, num paciente que me pede para o assinar. São momentos em que sinto imensa gratidão por ter tido esta oportunidade e pela recepção tão positiva que tem tido.

É cada vez mais importante que se fale abertamente sobre saúde mental, sobre as alturas em que não está tudo bem, em como podemos prevenir ficar doentes e como ser ajudados de forma eficaz. Acho que este livro é um pequeno contributo para esta abertura, para a discussão aberta de saúde e doença mental e para a quebra de estigmas e preconceitos.

👉 Se já leram, enviem as vossas opiniões, digam se foi útil. Nestas coisas dos livros nacionais é muito importante (e difícil) a divulgação, por isso fico-vos grato se o avaliarem nas plataformas dos livreiros (wook, Fnac, Bertrand, etc.) ou no Goodreads.

Conto convosco para chegar à 3a edição e estarmos todos cada vez mais à vontade e atentos para estes temas. Porque isto da depressão e ansiedade não são situações raras, pelo contrário!

Não há saúde sem saúde mental. 🧠💪

Abraços 🙏

Diogo Guerreiro

📖 “E quando não está tudo bem? Como (re)conhecer e agir na ansiedade e na depressão”, publicado em Dezembro de 2021 pela Ego Editora. Com prefácio do Professor Daniel Sampaio e ilustrações do Luís Santos.

 
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Publicado por em 11 de Maio de 2022 em Ansiedade, Bipolar, Cérebro, Comportamento humano, comportamentos autolesivos, Consultar um Psiquiatra, Depressão, E quando não está tudo bem?, Família, Investigação Psiquiatria, Leituras, Pânico, Perturbações de sono, Psicofármacos, Reflexão doença mental, Saúde Mental, Saúde mental na adolescência, Saúde Mental no trabalho, Sociedade, Somatização, Stress, Suicídio

 

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